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데얀 다먀노비치가 알려주는 축구 기술 | 라이즈 아카데미
E-book
Football techniques E-book
1. 공 다루기 (Ball Control)
1. 발등으로 공 다루기 (0:13)
1.1. 발등으로 공 다루기 - 경기 에시 (0:16)
1.2. 발등으로 공 다루기 - 경기 에시 (0:37)
2. 발 바깥쪽으로 공 다루기 (0:13)
2.1. 발 바깥쪽으로 공 다루기 - 경기 예시 (0:38)
3. 발 안쪽으로 공 다루기 (0:11)
3.1. 발 안쪽으로 공 다루기 - 경기 예시 (0:27)
4. 공 굴리기 (0:12)
4.1. 공 굴리기 - 경기 예시 (0:12)
2. 그라운드 패스 받기 (Receiving Ground Passes)
1. 발 뒤쪽으로 90도 회전하며 공 받기 (페이크, 공간으로 받기) (0:11)
1.1 발 뒤쪽으로 90도 회전하며 공 받기 (페이크, 공간으로 받기) - 경기 예시 (0:32)
2. 발 바깥쪽으로 커팅하며 공 받기 (제자리에서 받기) (0:11)
2.1. 발 바깥쪽으로 커팅하며 공 받기 (제자리에서 받기) - 경기 예시 (0:37)
3. 발바닥으로 받기 (공간으로 받기) (0:10)
3.1. 발바닥으로 받기 (공간으로 받기) - 경기 예시 (0:45)
3.2. 발바닥으로 받기 (공간으로 받기) - 경기 예시 (0:40)
4. 90도 전방으로 받기 (공간으로 받기) (0:13)
4.1. 90도 전방으로 받기 (공간으로 받기) - 경기 예시 (0:19)
5. 90도 전방으로 받기 (공간으로 받기) (0:13)
5.1. 90도 전방으로 받기 (공간으로 받기) - 경기 예시 (0:17)
6. 발 바깥쪽을 이용한 컷팅(제자리에서의 볼 컨트롤) (0:11)
7. 발바닥을 이용한 볼 컨트롤(공간으로의 이동) (0:12)
7.1. 발바닥을 이용한 볼 컨트롤(공간으로의 이동) - 경기 예시 (0:31)
8. 90도 전방으로의 볼 컨트롤(공간으로의 이동) (0:10)
8.1. 90도 전방으로의 볼 컨트롤(공간으로의 이동) - 경기 예시 (0:25)
8.2. 90도 전방으로의 볼 컨트롤(공간으로의 이동) - 경기 예시 (0:24)
9. 상대 압박 하에서 발 바깥쪽을 이용한 제자리 볼 컨트롤 (0:12)
10. 상대 선수의 압박 하에서 발바닥을 이용한 제자리 볼 컨트롤 (0:09)
10.1. 상대 선수의 압박 하에서 발바닥을 이용한 제자리 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:08)
11. 180도 턴 후 볼을 전방으로 밀어내며 공간으로 이동하는 볼 컨트롤 (0:11)
11.1. 180도 턴 후 볼을 전방으로 밀어내며 공간으로 이동하는 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:19)
11.2. 180도 턴 후 볼을 전방으로 밀어내며 공간으로 이동하는 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:22)
11.3. 180도 턴 후 볼을 전방으로 밀어내며 공간으로 이동하는 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:23)
12. 제자리에서의 180도 회전으로 볼 컨트롤 (0:11)
12.1. 제자리에서의 180도 회전으로 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:36)
12.2. 제자리에서의 180도 회전으로 볼 컨트롤 - 경기 예시 (0:23)
13. 90도 이상의 각도로 발 뒤쪽 측면으로 볼을 컨트롤하여 공간으로 이동 (0:10)
13.1. 90도 이상의 각도로 발 뒤쪽 측면으로 볼을 컨트롤하여 공간으로 이동 - 경기 예시 (0:13)
3. 공중에서의 볼 트래핑 (Receiving the ball from the air)
1. 제자리에서 위로 올리기 (0:12)
1.1 제자리에서 위로 올리기 - 경기 예시 (0:11)
2. 아래로 향하기 (공간으로 받아내기) (0:09)
3. 옆으로 향하기 (0:09)
4. 제자리에서 가슴으로 위로 받기 (0:11)
4.1 제자리에서 가슴으로 위로 받기 - 경기 예시 (0:15)
5. 가슴으로 아래쪽으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) (0:10)
5.1 가슴으로 아래쪽으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) - 경기 예시 (0:36)
5.2가슴으로 아래쪽으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) - 경기 예시 (0:23)
5.3 가슴으로 아래쪽으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) - 경기 예시 (0:36)
6. 제자리에서 허벅지로 위로 받기 (0:10)
7. 제자리에서 허벅지로 아래로 받기 (0:11)
7.1 제자리에서 허벅지로 아래로 받기 - 경기 예시 (0:26)
7.2 제자리에서 허벅지로 아래로 받기 - 경기 예시 (0:14)
8. 허벅지로 앞으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) (0:13)
8.1 허벅지로 앞으로 받아내기 (공간으로의 트래핑) - 경기 예시 (0:38)
9. 제자리에서 발 안쪽으로 위로 받기 (0:12)
9.1 제자리에서 발 안쪽으로 위로 받기 - 경기 예시 (0:31)
10. 제자리에서 발 안쪽으로 아래로 받기 (0:15)
10.1 제자리에서 발 안쪽으로 아래로 받기 - 경기 예시 (0:26)
11. 제자리에서 발 바깥쪽으로 위로 받기 (0:11)
11.1 제자리에서 발 바깥쪽으로 위로 받기 - 경기 예시 (0:36)
12. 발 바깥쪽으로 앞으로 트래핑하기 (0:10)
13. 제자리에서 발 바깥쪽으로 아래로 받기 (0:10)
14. 제자리에서 발등으로 위로 받기 (0:11)
14.1 제자리에서 발등으로 위로 받기 - 경기 예시 (0:42)
14.2 제자리에서 발등으로 위로 받기 - 경기 예시 (0:12)
15. 데드 풋 트래핑 (0:12)
15.1 데드 풋 트래핑 - 경기 예시 (0:33)
16. 발로 쿠셔닝하여 공간으로 받아내기 (0:10)
17. 공의 궤적을 따라 발로 쿠셔닝하여 제자리에서 받아내기 (0:15)
17.1 공의 궤적을 따라 발로 쿠셔닝하여 제자리에서 받아내기 - 경기 예시 (0:22)
18. 발 안쪽을 사용하여 90도 각도로 공을 앞으로 밀어내며 공간으로 받아내기 (0:13)
4. 바운드된 공의 트래핑 (Receptions after the ball bounces off the ground)
1. 발 안쪽으로 측면 트래핑하여 공간으로 이동하기 (0:13)
1.1. 발 안쪽으로 측면 트래핑하여 공간으로 이동하기 - 경기 예시 (0:20)
1.2. 발 안쪽으로 측면 트래핑하여 공간으로 이동하기 - 경기 예시 (0:16)
2. 발 바깥쪽으로 측면 트래핑하여 공간으로 이동하기 (0:13)
3. 허벅지로 공을 전방으로 트래핑하여 공간으로 이동하기 (0:14)
3.1. 허벅지로 공을 전방으로 트래핑하여 공간으로 이동하기 - 경기 예시 (0:47)
3.2. 허벅지로 공을 전방으로 트래핑하여 공간으로 이동하기 - 경기 예시 (0:11)
4. 발바닥을 이용한 제자리 트래핑 (0:12)
4.1. 발바닥을 이용한 제자리 트래핑 경기 예시 (0:10)
4.2. 발바닥을 이용한 제자리 트래핑 - 경기 예시 (0:32)
5. 종아리로 공을 받아 공간으로 이동하기 (0:15)
6. 발뒤꿈치로 공을 받아 공간으로 이동하기 (0:12)
7. 발 바깥쪽을 이용하여 아치형 동작으로 공을 받아 공간으로 이동하기 (0:13)
8. 공을 넘긴 후 발 안쪽으로 아치형 동작을 통해 공을 받아 공간으로 이동하기 (0:14)
9. 발 안쪽으로 공을 받아 밀어내며 공간으로 이동하기 (0:18)
5. 그라운드 패스 (Ground passes)
1. 발 안쪽을 이용한 15미터 이내의 짧은 패스 (0:11)
1.1. 발 안쪽을 이용한 15미터 이내의 짧은 패스 - 경기 예시 (0:21)
1.2. 발 안쪽을 이용한 15미터 이내의 짧은 패스 - 경기 예시 (0:41)
2. 발 안쪽을 이용한 15미터 이상의 패스 (0:09)
2.1. 발 안쪽을 이용한 15미터 이상의 패스 - 경기 예시 (0:08)
2.2. 발 안쪽을 이용한 15미터 이상의 패스 - 경기 예시 (0:13)
3. 발등을 이용한 짧은 패스 (0:08)
3.1. 발등을 이용한 짧은 패스 - 경기 예시 (0:41)
4. 발등을 이용한 긴 패스 (0:09)
5. 발끝을 이용한 패스 (0:10)
5.1. 발끝을 이용한 패스 - 경기 예시 (0:39)
6. 발뒤꿈치를 이용한 패스 (0:14)
6.1. 발뒤꿈치를 이용한 패스 - 경기 예시 (0:10)
6.2. 발뒤꿈치를 이용한 패스 - 경기 예시 (0:38)
6.3. 발뒤꿈치를 이용한 패스 - 경기 예시 (0:26)
7. 발 바깥쪽을 이용한 패스 (0:08)
7.1. 발 바깥쪽을 이용한 패스 - 경기 예시 (0:25)
7.2. 발 바깥쪽을 이용한 패스 - 경기 예시 (0:12)
8. 발등 위쪽을 이용한 발 바깥쪽 패스 (0:08)
8.1. 발등 위쪽을 이용한 발 바깥쪽 패스 - 경기 예시 (0:07)
8.2. 발등 위쪽을 이용한 발 바깥쪽 패스 - 경기 예시 (0:13)
8.3. 발등 위쪽을 이용한 발 바깥쪽 패스 - 경기 예시 (0:11)
9. 발목을 이용한 발 안쪽 패스 (0:11)
9.1. 발목을 이용한 발 안쪽 패스 - 경기 예시 (0:41)
9.2. 발목을 이용한 발 안쪽 패스 - 경기 예시 (0:36)
10. 발 바깥쪽을 이용한 특수 패스 (0:14)
6. 하이 패스, 미디엄 하이 패스 (High and medium-high passes)
1. 기본 롱 볼 (0:13)
2. 핑(Ping) (0:12)
2.1. 핑(Ping) - 경기 예시 (0:22)
3. 발 안쪽 (0:11)
3.1. 발 안쪽 - 경기 예시 (0:53)
3.2. 발 안쪽 - 경기 예시 (0:15)
3.3. 발 안쪽 - 경기 예시 (0:10)
4. 발 바깥쪽 (0:10)
4.1. 발 바깥쪽 - 경기 예시 (0:44)
7. 그라운드 슛 (Ground shots)
1. 발등으로 공의 중앙을 차는 기본 슈팅 (0:16)
1.1. 발등으로 공의 중앙을 차는 기본 슈팅 - 경기 예시 (0:33)
1.2. 발등으로 공의 중앙을 차는 기본 슈팅 - 경기 예시 (0:31)
1.3. 발등으로 공의 중앙을 차는 기본 슈팅 - 경기 예시 (0:33)
1.4. 발등으로 공의 중앙을 차는 기본 슈팅 - 경기 예시 (0:24)
2. 발 안쪽을 이용한 슈팅 (0:12)
2.1. 발 안쪽을 이용한 슈팅 - 경기 예시 (0:31)
3. 발등을 이용하여 안쪽으로 감아차는 슈팅 (0:14)
3.1. 발등을 이용하여 안쪽으로 감아차는 슈팅 - 경기 예시 (0:23)
3.2. 발등을 이용하여 안쪽으로 감아차는 슈팅 - 경기 예시 (0:31)
3.3. 발등을 이용하여 안쪽으로 감아차는 슈팅 - 경기 예시 (0:16)
4. 발등을 이용하여 바깥쪽으로 감아차는 슈팅 (0:13)
4.1. 발등을 이용하여 바깥쪽으로 감아차는 슈팅 - 경기 예시 (0:36)
5. 발끝을 이용한 슈팅 (0:12)
5.1. 발끝을 이용한 슈팅 - 경기 예시 (0:36)
5.2. 발끝을 이용한 슈팅 - 경기 예시 (0:18)
8. 에어리얼 슛 (Aerial shots)
1. 발리슛 (Volley) (0:11)
1.1. 발리슛 (Volley) - 경기 예시 (0:19)
1.2. 발리슛 (Volley) - 경기 예시 (0:20)
1.3. 발리슛 (Volley) - 경기 예시 (0:56)
1.4. 발리슛 (Volley) - 경기 예시 (0:21)
2. 프로젝타일 슛 (Projectile) (0:13)
2.1. 프로젝타일 슛 (Projectile) - 경기 예시 (0:44)
3. 바이시클 킥 (Bicycle kick) (0:10)
4. 드롭 킥 (Drop-kick) (0:11)
4.1. 드롭 킥 (Drop-kick) - 경기 예시 (0:34)
5. 헤더 – 기본 스트라이크 (0:10)
5.1. 헤더 – 기본 스트라이크 - 경기 예시 (0:38)
5.2. 헤더 – 기본 스트라이크 - 경기 예시 (0:33)
5.3. 헤더 – 기본 스트라이크 - 경기 예시 (0:21)
5.4. 헤더 – 기본 스트라이크 - 경기 예시 (0:30)
5.5. 헤더 – 기본 스트라이크 - 경기 예시 (0:36)
6. 헤더 – 공이 지면에 맞고 골문을 향해 나아가는 슈팅 (0:12)
6.1. 헤더 – 공이 지면에 맞고 골문을 향해 나아가는 슈팅 - 경기 예시 (0:20)
6.2. 헤더 – 공이 지면에 맞고 골문을 향해 나아가는 슈팅 - 경기 예시 (0:34)
6.3. 헤더 – 공이 지면에 맞고 골문을 향해 나아가는 슈팅 - 경기 예시 (0:41)
6.4. 헤더 – 공이 지면에 맞고 골문을 향해 나아가는 슈팅 - 경기 예시 (0:31)
7. 수비 헤더 – 상대의 압박 상황에서의 헤더 (0:12)
8. 수비 헤더 – 상대와의 접촉 없이 수행하는 헤더 (0:11)
9. 크로스 (Cross)
1. 발 안쪽을 이용한 짧은 크로스 (0:13)
1.1. 발 안쪽을 이용한 짧은 크로스 - 경기 예시 (0:39)
2. 발 바깥쪽을 이용한 짧은 크로스 (0:11)
2.1. 발 바깥쪽을 이용한 짧은 크로스 - 경기 예시 (0:37)
3. 발등을 이용한 롱 크로스 (0:11)
3.1. 발등을 이용한 롱 크로스 - 경기 예시 (0:13)
10. 드리블 (Basic dribbles)
1. 측면에서의 드리블 (0:15)
1.1. 측면에서의 드리블 - 경기 예시 (0:37)
2. 측면에서의 이중 드리블 (0:15)
2.1. 측면에서의 이중 드리블 - 경기 예시 (0:10)
3. 바이시클 킥 (Bicycle) (0:14)
3.1. 바이시클 킥 (Bicycle) - 경기 예시 (0:23)
4. 더블 바이시클 킥 (Double bicycle) (0:17)
4.1. 더블 바이시클 킥 (Double bicycle) - 경기 예시 (0:06)
5. 인사이드 롤링 드리블 (발 안쪽으로 공을 굴려 이동시키기) (0:16)
6. 넛멕 (Nutmeg, 공을 발 안쪽으로 굴려 상대 선수의 다리 사이를 통과시키기) (0:14)
7. 발 바깥쪽(아웃사이드)을 이용하여 공을 굴린 후 이동시키기 (0:17)
8. 라 크로케타(La Croqueta, 공을 발 안쪽으로 굴려 상대 선수의 다리 사이를 통과시킨 후, 서 있는 다리 뒤에서 발등으로 공을 받아내기) (0:14)
9. 레인보우 킥(Rainbow Kick, 공을 머리 위로 띄우기) (0:09)
10. 상대 선수의 다리 사이로 공을 통과시키기 (0:12)
10.1. 상대 선수의 다리 사이로 공을 통과시키기 - 경기 예시 (0:07)
10.2. 상대 선수의 다리 사이로 공을 통과시키기 - 경기 예시 (0:03)
11. 턴(The turn) (0:17)
11. 측면 드리블 (Side dribbles)
1. 페이크 힐 (Fake heel, 축구에서 수비수를 속이기 위해 발뒤꿈치를 이용한 페인팅) (0:14)
2.1. 백 턴 (Back Turn, 공을 멈추고, 상대방을 등지고 회전하기) (0:17)
2.2. 백 턴 (Back Turn, 공을 멈추고, 상대방을 등지고 회전하기) (0:14)
2.3. 백 턴 (Back Turn, 공을 멈추고, 상대방을 등지고 회전하기) (0:15)
3. 인-아웃 드리블 (In-out Dribbles, 발 바깥쪽으로 공을 멈춘 후 같은 발의 발 안쪽으로 이어서 드리블하기) (0:14)
3.1. 인-아웃 드리블 (In-out Dribbles, 발 바깥쪽으로 공을 멈춘 후 같은 발의 발 안쪽으로 이어서 드리블하기) - 경기 예시 (0:07)
4. 턴 (The turn) (0:17)
5. 레인보우 킥 (Rainbow Kick, 공을 머리 위로 띄우기) (0:09)
6. 상대 선수의 발 위로 공을 넘기며 발 안쪽으로 이어서 드리블하기 (0:13)
7. 발바닥 드리블 (발 앞부분으로 공을 멈춘 후, 같은 발로 발바닥을 이용해 공을 앞으로 밀어내기) (0:12)
8. 넛맥 (Nutmeg, 상대 선수의 다리 사이로 공을 밀어넣기) (0:15)
8.1. 넛맥 (Nutmeg, 상대 선수의 다리 사이로 공을 밀어넣기) - 경기 예시 (0:29)
12. 페이크 (Fakes)
1. 힐 페이크 (Heel Fake, 발뒤꿈치 뒤로 공을 넘기기) (0:14)
1.1. 힐 페이크 (Heel Fake, 발뒤꿈치 뒤로 공을 넘기기) - 경기 예시 (0:28)
2. 발목 페이크 (Fake from the ankle) (0:15)
3. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 서 있는 다리의 발뒤꿈치 뒤로 발 안쪽으로 공을 밀어내기) (0:13)
3.1. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 서 있는 다리의 발뒤꿈치 뒤로 발 안쪽으로 공을 밀어내기) - 경기 예시 (0:32)
4. 발 안쪽을 이용한 페이크 (0:14)
4.1. 발 안쪽을 이용한 페이크 - 경기 예시 (0:37)
4.2. 발 안쪽을 이용한 페이크 - 경기 예시 (0:34)
5. 공 굴리기 (Rolling the ball) (0:13)
6. 아웃사이드 롤 (Outside Roll, 발 바깥쪽으로 공을 굴린 후 같은 발로 멈추기) (0:16)
13. 공을 가지고 회전하기 (Turning with the ball)
1. 리버스 스텝오버(Reverse Step Over, 발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 어깨를 중심으로 몸을 회전시키기) (0:19)
1.1. 리버스 스텝오버(Reverse Step Over, 발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 어깨를 중심으로 몸을 회전시키기) - 경기 예시 (0:08)
2. 크루이프 턴(Cruyff Turn, 발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 같은 어깨를 중심으로 몸을 회전시키기) (0:15)
2.1. 크루이프 턴(Cruyff Turn, 발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 같은 어깨를 중심으로 몸을 회전시키기) - 경기 예시 (0:10)
3. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 서 있는 다리 옆으로 공을 밀어내기) (0:21)
3.1. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 서 있는 다리 옆으로 공을 밀어내기) - 경기 예시 (0:12)
3.2. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 서 있는 다리 옆으로 공을 밀어내기) - 경기 예시 (0:21)
4. 아웃사이드 컷 턴(Outside Cut Turn, 발 바깥쪽으로 공을 가로채며 같은 어깨를 중심으로 회전하기) (0:20)
4.1. 아웃사이드 컷 턴(Outside Cut Turn, 발 바깥쪽으로 공을 가로채며 같은 어깨를 중심으로 회전하기) - 경기 예시 (0:18)
5. 페이크 패스(Fake Pass, 공을 가로지르며 패스하는 척하는 동작) (0:19)
14. 드래그백(Drag Back, 발바닥으로 공을 뒤로 당기기)
1. 발바닥 드래그 백 후 인사이드 푸시 ( 발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 발 안쪽으로 공을 밀어내기) (0:14)
2. 발바닥 드래그 백 후 아웃사이드 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 발의 발등으로 공을 밀어내기) (0:14)
3. 발바닥 드래그 백 후 발바닥 푸시 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 반대쪽 발의 발바닥으로 공을 밀어내기) (0:13)
4. 발바닥으로 공을 뒤로 당기며 동시에 한 발을 뒤로 빼기 (0:14)
5. 발바닥 드래그백 후 인사이드 컬렉션 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 같은 발의 발 안쪽으로 공을 받기) (0:13)
6. 발바닥 드래그백 후 아웃사이드 컬렉션 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 같은 발의 발바깥쪽으로 공을 받기) (0:12)
7. 발바닥 드래그백 후 발바닥 컬렉션 (발바닥으로 공을 뒤로 당긴 후, 같은 발의 발바닥으로 공을 받기) (0:11)
15. 중앙으로 공을 가져오기 (Bringing the ball into the middle)
1. 공을 다루는 선수가 수비수를 정면으로 마주하고 있을 때 (0:15)
2. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 (0:15)
1 & 2. 경기 예시 (0:39)
3. 공격 시 측면에서 중앙으로 공을 가져오기 (0:11)
3.1. 공격 시 측면에서 중앙으로 공을 가져오기 - 경기 예시 (0:18)
3.2. 공격 시 측면에서 중앙으로 공을 가져오기 - 경기 예시 (0:13)
4. 인사이드 훅 킥(Inside Hook Kick, 상대 수비수의 다리 위로 발 안쪽을 사용하여 공을 지면에서 들어 올리기) (0:12)
4.1. 인사이드 훅 킥(Inside Hook Kick, 상대 수비수의 다리 위로 발 안쪽을 사용하여 공을 지면에서 들어 올리기) - 경기 예시 (0:12)
16. 볼 실드 (Shielding the ball)
1. 상대 선수가 등 뒤에 있을 때 (0:15)
1.1. 상대 선수가 등 뒤에 있을 때 - 경기 예시 (0:18)
1.2. 상대 선수가 등 뒤에 있을 때 - 경기 예시 (0:18)
2. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 (0:11)
2.1. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 - 경기 예시 (0:25)
2.2. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 - 경기 예시 (0:34)
3. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 (공을 소유한 선수가 우위를 점하지 못한 상황일 때) (0:12)
3.1. 상대 수비수가 측면에서 공을 다루는 선수를 압박할 때 (공을 소유한 선수가 우위를 점하지 못한 상황일 때) - 경기 예시 (0:43)
17. 볼 조깅 (Juggling with the ball)
1. 발등으로 공을 조깅하기 (0:10)
2. 발 안쪽으로 공을 조깅하기 (0:20)
3. 발 바깥쪽으로 공을 조깅하기 (0:17)
4. 허벅지로 공을 조깅하기 (0:21)
5. 헤딩 조깅 (0:23)
7. 수비 헤더 – 상대의 압박 상황에서의 헤더
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